食蕉啦你!
读完这篇文章，你将会对「香蕉」有另外一种看法。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉， 能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
宿醉： 香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，
蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。
心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
紧张：香蕉的维他命含量高，可帮助抒缓神经系统。
超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。
研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物， 可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。
戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6 和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
中风：据著名医学杂志'The New England Journal of Medicine'的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。
所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。」
PS：猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！
香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水? 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，
让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，
避免其过早衰老 !
10种女性最佳食品
这是有利于女性健康的10种最佳食品。
10 菜豆
豆类有益于心脏健康。一二分之一杯豆类含有超过5克的纤维，是建议每日摄取量的四分之一。
9 芥蓝
芥蓝是叶酸的来源，可溶性维生素B也包含在食物中。建议妇女每天摄取400微克的叶酸，缺乏苦叶酸，在怀孕期间可能会导致婴儿的神经缺陷。
8 含有胡萝卜素的食品
除了胡萝卜， β -胡萝卜素出现在橙，南瓜和红薯中。 β -胡萝卜素转化维生素A有助于修复你的皮肤，甚至可能会减少您患乳腺癌的风险。
7 亚麻
亚麻种子和亚麻籽油是脂肪酸的很好来源，它可以帮助保护心脏。你可以把自己磨的亚麻添加到您的饮食中，也可以早餐时，将它们添加到谷类食品上。
6 铁
不用考虑铁的补充形式，因为大部分可以从所吃的食物中得到。铁在食物是比较容易为人体吸收的。铁包括在精细的红色肉类，皮肤黝黑的家禽和小扁豆中。
5 豆类
吃植物雌激素丰富的大豆可以帮助妇女降低他们的坏胆固醇（ LDL ） ，提高好（高密度脂蛋白）胆固醇。豆腐中含有大豆蛋白。
4 水
多喝水是必不可少的，对于健康男性和女性都一样。水，也是减肥的最好工具之一，因为它会抑制食欲，并帮助您的身体新陈代谢，消耗储存的脂肪。
3 青花菜
青花菜含有钙，钾，维生素B 和其他重要的营养成分。
2 钙
老年妇女吃大量的优酪乳和其他乳制品，可保护自己免受骨质疏松症。
1 鱼
鲑鱼含有大量的脂肪酸，它含有高蛋白质和低胆固醇也是不争的事实，它还包含了B族维生素，钙，锌，铁，镁等营养物质。
葛籣米勒， ediets ， 2006年4月
10 Best Foods for Women
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